O setor Cardio ou de treinamento aeróbio,pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, distúrbios produzidos pelo estresse, além de contribuir no processo de emagrecimento.
O treinamento aeróbio é essencial em qualquer programa de boa forma.
Neste setor também consiste a sala de SPINN -Com aula coletiva cardiorrespiratória que consiste em treinos baseados no ciclismo de estrada.